沈阳农业大学附属中学的学生们正在进行知识点复习。

　　信念，才是孩子们的内在驱动力。光有信心是不够的，对于广大考生来讲，肯定要拥有坚定的信念，方能笑傲中考。

　　成绩到了极点，反而是再提升的关键时期，及时调整就会有一个飞跃。

　　考生应该根据自身实际状况确定升学目标,因为考生们明确了目标，就有了学习的动力。确定好目标，才能更好地集中力量为之奋斗。

　　——沈阳七中副校长史永

　　中高考

　　服务手册

　　3月18日，距离2021年中考还有100天。“对于所有考生来讲，这是一个新的起点，一个新的开始。无论之前的学习状态、学习成绩怎样，考生们都要坚定信心，全力以赴。”中考总复习大幕拉开，沈阳七中副校长史永建议广大考生时刻牢记这两个学习中的不等式：学习时间≠学习效果，效率才是重要因素；知识掌握≠考试成绩，答题技巧、考试心态、身体情况等起关键的影响作用。

　　经历两次疫情

　　先准确自我推断

　　2021年的中考考生与历届考生最大的不同，就是经历了两次新冠肺炎疫情。所以，面临中考，考生们最先要对自己有准确的推断，准确的定位，要对自己的现状进行分析。

　　“重返校园的初三考生，现在的总体感觉是‘没熟透’，还须要时间打磨。所以，建议广大考生不要过于在意一模、二模的成绩，将考试目标立即放在中考上。用这100天去自我完善，尤其是怎样应用所学知识。”史永分析，“通过三轮复习，考生们有能力实现学习收获的最大化，也根本能够实现学习成绩的最优化。”

　　须要提前设定升学目标吗？答案是一定的。考生应该根据自身实际状况确定升学目标，这是非常重要的。因为考生们明确了目标，就有了学习的动力。这就跟我们国家设立“十三五”“十四五”规划一样，确定好目标，才能更好地集中力量为之奋斗。

　　拥有坚定信念

　　学习须要定力

　　“信念，才是孩子们的内在驱动力。”史永说，“光有信心是不够的，肯定要拥有坚定的信念，方能笑傲中考。”

　　最先，对于学习能力强，尤其是期望冲击“三校”的同学来讲，中考总复习最关键的就是不要轻易失分。历届毕业生告诉我们：学得越好的同学，越尊重知识，越尊重老师的同学，越不会在考试细节上失分。

　　其次，成绩不够理想的学困生要告诉自己：只要努力把可以掌握的知识学好，就肯定可以考上一个理想的高中。目前复习要避免越不会越不学，甚至干脆放弃不学的状况。“假如说，以前是因为学不会，听不懂而放弃。那样，这100天的总复习就是最好的契机。”

　　最后，数量庞大的中等生，才是中考总复习最受益的人群。中等生成绩无法突破，往往是因为存在尚未学透彻的知识点。而每年中考出现的“黑马”，往往就是这些跟上老师节奏，将基础知识学扎实，学通透的同学。

　　维持积极心态

　　乐观面临“高原现象”

　　在最后的复习时期，总会有考生因为“很用功地学，但感觉没进步”“脑袋里一团浆糊，拿起书来好像什么都会，又好像什么都不会”等状况而苦恼不已。

　　“复习过程中，出现一段时间学习成绩和复习效率停滞不前是正常的，心理学称为‘高原现象’。但这并不意味着能力到了极限、成绩到了极点，反而是再提升的关键时期，及时调整就会有一个飞跃。”史永建议考生，不要过分担忧，做个清楚的学习者。清楚自己该学什么(内容)，该怎么学(方法)。做好短期计划和时间规划，是提升效率的有效方法。早省：今日要学什么？应该怎么学？晚思：今日学到了什么？每节课课前或者是在家里学习的时候，采取“四定法”：肯定向(学什么)，二定量(学多少)，三定时(花多少时间完成)，四定法(怎么学)。也就是在反思和监控中学习，给自己一种“我时刻在提升”的感觉，能够增强成就感和自信心，走出“高原期”。

　　沈阳日报、沈报全媒体主任记者封葑