不少同学心痒痒，询问自己适合哪种训练方法。今天，狮姐就针对大家不同的备考时间和英语基础为大家推荐适合的训练方法。
1>>>> 备考时间小于三个月，且从未持续“认真”练习听力2周以上
你的现状：考试迫在眉睫，循序渐进长线式提升听力能力已不现实
优先学习任务：在已有听力基础之上，通过一些听力技巧和记笔记技巧尽可能地提高自己的解题正确率
推荐训练方法：TPO精听法
训练步骤：【秘笈】你不可不知道的托福听力训练方法
练习素材：TPO真题
练习频率：每天一篇
练习时长：第一个月，每天2h
第二个月，每天1h
临考前1-2周，每天0.5h
2>>>> 备考时间小于两个月，但曾经“认真”做过持续性的听力训练，听力基础已经打好
你的现状：你现在TPO文章基本都能听懂没太大问题，做过题型专练也刷过题，知道怎么做笔记，知道怎么定位出题点。但，这仅限于私下练习的不限时和放松状态。一上考场一紧张，听力质量大打折扣，总是控制不住地跑神和懵逼。
优先学习任务：通过进行超越考试难度的听力训练，达到——即便因考试紧张出现水平下降也能足以应付考试的“超”水平
推荐训练方法：倍速听力训练法(只做加速)
训练步骤：【秘笈】你不可不知道的托福听力训练方法
练习素材：已经听写/做过的TPO真题
练习频率：每天一篇
练习时长：第一个月，每天1h
第二个月，每天0.5h
3>>>> 备考时间3个月以上(尤其是6个月以上的)，从未做过任何持续性的听力训练
你的现状：托小白，说的就是你，看过来。你现在最大的优势就是时间充裕，所以还有资格选一条最有潜力的路。
“精听走得快，听写走得远”。昨天的文章在介绍李镇江老师的“TPO精听法”时提到，只听不写必然会有损失——损失就是虽然见效快足以应付考试，但是要长效还得回头补。
因为只有“写”才能练习你“听得细”，而只有具备“听得细”的基础能力后，才能在继续做精听或是泛听练习时事半功倍。这不仅决定你的托福听力成绩的天花板，甚至决定了你在出国留学时校园和生活中会受到的沟通阻力大小。
推荐训练方法：三阶段五步法
训练阶段：
入门：入门素材五步听写训练 —1-2个月
提升：TPO五步听写训练——1-2个月
拔高：TPO精听法+倍速听力训练——1-2个月(按着此方法，可实现最快3个月最慢6个月的听力能力提升，而且扎实的训练会提供给你冲击听力满分的实力。)
五步听写训练法-步骤：
step1：预习生词——如果没有老师协助和资料支持，可略过这一步
step2：听四遍
第一遍：整篇听，听话题和大意
第二、三遍：一句一句听，尝试写出每一句
第四遍：整篇听，补充未写上的单词和句子
step3：看原文对答案 ——理解每一个单词、句子、观点，将原文吃透
step4：跟读5遍 ——重点关注漏听、错听的部分，以及连读、爆破等语音现象，然后模仿。跟读直到通顺，不磕巴。前两遍可看原文，后面尽量不看，直接听+跟读
step5 : 不看原文，循环听5遍+——直至听到句子时，能捕捉到每一个单词，并立刻反应出句子的意思;甚至还有余力思考前后句观点和文章逻辑练习素材：
入门：入门素材(1min-1.5min，150词，8句话左右的慢速素材)
提升：TPO真题(老托+新托，每次只练习1min-1.5min的素材——大约3天练完1篇新托)
拔高：TPO真题(新托，每次完整1篇)练习频率：每天一次
练习时长：
入门：每天0.5-1h
提升：每天1-2h
拔高：每天0.5-1h
好的，现在请各位同学对号入座，找到适合自己的训练方法。
