成绩处于中等水平的同学：注意跟上老师的教学进度，及时消化课堂内容。

方法：合理安排学习和休息的时间，保证学习高效而持续稳定的进行下去。弱科是中等生成绩上不去的主要原因，尝试找解决方法，不拖后腿。

成绩较差的同学：首先要从心理上突破，树立信心，坚定决心!

方法：从基础开始学起，把高一高二错过的知识补回来。高一高二成绩很渣，高三一年发奋逆袭上重点大学的人真不少。只要肯努力，相信你也可以!

9月-10月

1、开学调整

生活和学习的节奏开始跟着紧凑起来，作息时间要调整好。不要感到太大的压力，平常心，一股劲，高三都是这么过来的。

 

 

2、一轮复习

一轮复习从9月持续到次年2月。一轮复习的前期，还有新课要讲、新知识要学，同学们要梳理好知识点，巩固基础。

3、民航、空军招飞

每年空军面向高中生招飞工作一般于9月底10月初启动。有意报考空军飞行学员的考生可在就读学校关注相关通知。

4、月考调研考

高三的第一次月考很重要，是对高三一个月知识的检验，提醒学生正式进入备考状态。不管考得怎么样，都要懂得调适，储好力量继续前进!

5、国庆假期

利用国庆假期让自己沉淀一下，好好调整。假期也是一个弯道超车的好时机，比别人多努力几天，成绩可能就超上去了。

11月

1、期中考试

11月，高三上学期期中考试也要开始了，期中考试后，考生的名次发生第一次分化，同学们要调整好下一阶段的复习计划和心态。

2、艺考政策

艺考政策出台，考生可以留意有没有什么变化。

3、民航招飞

民航招飞政策一般也在本月陆续发布。参加各项考试的考生一定要密切关注各高校网站和教育考试院发布的相关信息。

12月

1、高考报名

大部分省市的高考报名在12月开始，也有些在11月下旬就开始了。考生要在规定时间内登录教育考试院网站报名。

2、特殊类招生

大部分省市开始体育、艺术统考。

1月

1、高中学业水平考试

学业水平考试成绩等级与高考录取有关，务必过关。

2、期末考试

期末考试很重要，是对一轮复习的总结，也是对今后复习计划的承接。

3、高考考试说明

各省市高考考试说明开始陆续公布。高考考试说明是高考复习最重要的依据，要细细解读，对照说明里的知识考点，查漏补缺。

2月

1、 寒假

针对期末考试的情况，考生应利用好寒假进行查漏补缺。

2、二轮复习

2月-4月是二轮复习时间，这个阶段的任务是提升成绩，知识点的综合运用能力要稳定下来。

3月

1、高考体检

部分高校及专业对体检结果有要求，考生不可掉以轻心。体检前注意调整好饮食和作息。

2、高三一模

高三一模很重要，参与的考生很多，当地教育部分还会进行成绩统计，划出分数线。有些地方的一模安排在四月份。

4月

1、高考招生政策

一系列的高考政策开始接连发布，考生要密切留意。

2、高考志愿信息收集

高考后距离志愿填报的时间很短，从四月开始，考生和家长就要不定时搜集有关志愿方面的信息，初步想好报考方向。

5月

1、高三二模、三模

二模三模是高考前的重要练兵，考生要从这些考试中吸取经验。

2、高校招生计划

一些高校的招生计划、招生简章陆续发布，注意保留好，志愿填报的时候可能用得上。

3、三轮复习

三轮复习是最后的高考冲刺了，这时期重点是重回基础，把复习过的内容重新过一遍，增强记忆;同时调整好身心，准备高考!

6月

1、高考

考试期间要注意饮食和心理状态，放松心情迎接挑战!考前两天，要对高考考场进行踩场，制定好出行路线，并盘点好考试当天所用物品。

2、高考查分高考分数线

高考成绩公布后，高考最低控制分数线也紧跟着公布。这个时候分数高低也是定了，集中精力准备志愿填报。

3、志愿填报

志愿填报前做好充分的考虑和分析，按时在规定的时间填好志愿。

7月-8月

7月和8月主要有以下几件事要关注：

1、高校录取

2、录取通知书

3、高校补录

4、大学入学准备。

衡水中学的这份作息时间表敲醒无数高中生！原来学霸的一天是这样的…

衡水中学的作息制度一直以来被推崇，就是因为哪怕再重的学习，学校都会给学生留够睡眠时间，杜绝课堂上的低效率。

#p#分页标题#e#

来自衡中中学的齐培轩在高考中取得698分的优秀成绩，被中科大赫赫有名的物理系录取。不过，用齐培轩自己的话说，在衡水中学，她不过是普通的一员。今天我们就来看看她印象中的衡水中学。

1 衡水中学的作息

05:40 起床+跑操

清晨5点40，淡青色的天空还镶着几颗稀落的残星。齐培轩和她的同学们已经被宿舍的起床铃喊醒，来不及赖床伸懒腰，必须如军队般快速的起床穿衣， 因为从铃声响起到全员抵达操场集合，只有8分钟的时间！几乎没有人来得及洗漱，穿好衣服带上课本，就要冲向操场。

如果说衡水中学的起床集合像军队风格，那么接下来的“操前读”绝对是独创——在每个人到达操场，等待整队的几分钟间隙里，每个学生都会拿一本语文或英语书，大声的在操场上朗读。全校学生朗朗的读书声震彻还未破晓的清晨。

操前读结束，紧接着就是跑操，为保证每个学生的精神状态，跑操是每天必修的功课。跑操结束时，也才清晨6点左右，此时齐培轩他们要立刻赶往教室，开始真正的“晨读”。

06:00 晨读

晨读大约有半小时的时间，老师们会把这半个小时安排的非常充实，“晨读是有任务的，当天的科目老师（一般是英语和语文）会提前在黑板上写下晨读的任务，任务精确到每分钟需要读什么。”这样能确保学生们晨读的高效，不会嘴在读书，而心不在书上。

06:35 早餐+早自习

晨读在6点35左右结束，接下来是早饭时间，衡中学生吃早饭也是壮观的景象——因为到的晚需要排队，而排队无疑会耽误学习的时间，所以学生们几乎都是蜂拥的跑去食堂。但吃饭的时候，是严禁学生看书学习的 ，也不允许说话聊天，只允许专注而快速的吃饭——早餐时间很紧，只有10-15分钟，吃完立刻要回到教室，开始早自习。

这个时间段，学生们可以自由选择学习的内容和科目，比如做未完成的作业，完成刚才晨读时未完成的任务等。但是如果想趁机偷懒走神，在本子上画画或者写点无关紧要的东西，根本逃不过教室的高清摄像头。一旦被抓，违纪名单就会贴在学校里，被通报批评。

07:40 上课

7点35下早自习，7点40就开始上第一堂课。“这短短的五分钟，却是我们难得的自由时间，到这个时候大家才有时间去刷牙洗脸，或者抓紧时间去上个厕所”，齐培轩笑着说。

上午一共5节课，除了一个20分钟的大课间，其他课间都只有5分钟，老师们经常延迟2分钟左右下课，因此课间也只够匆忙上个厕所。而中间20分钟的大课间，学校当然也不会浪费——全校学生都要去操场跑操。

12:20 午餐

上午的课程在12点结束，但是并不能直接去吃饭，学生们依然要留在教室自习20分钟，12点20准时出教室，去食堂吃午餐——吃饭的景象比早餐有过之而无不及。从走出教室到吃完饭回到宿舍，也只有20分钟的时间。

12:40 午休

衡水中学对午休的要求也非比寻常，12点40的时候必须回到宿舍，12点43必须躺在床上， 12点45必须睡觉——哪怕没有午休习惯，哪怕睡不着，也必须闭眼安静的躺着。

不仅看书、吃东西、写作业是禁止的，甚至不允许乱动和上厕所——这是为了避免短暂的午休时间打扰其他同学休息。严格的午休能保证学生的休息时间，稍微有一点点“出格”的行为，就会被记录违纪通报批评。

13:50 唱歌

下午1点50，全部学生要到达教室，开始课前的“每日一歌”，大家齐声高唱励志歌曲。比如张杰的《高飞》， “多少次挥汗如雨，伤痛曾填满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利…”

14:10 上课

下午的课从2点10分正式开始，依然是五节课。 下午上课容易犯困，大家都各显神通，有准备风油精的，也有站起来到教室后面听课的。在衡中，老师强调“净学习时间”，也就是高效专注的学习时间。大家都知道，听课是最重要的“净学习时间”，老师不会为了你讲第二遍。

? 18:30 晚餐+看新闻

6点半下课吃晚饭，6点40有个看新闻的时间段，这是除了教室外面的书报杂志台之外，学生们在学校唯一获取外界新闻的途径。

学校鼓励学生们了解时政和热点新闻，对提升政治学科以及作文素材都是有帮助的——当然大部分学生自觉地舍不得把时间花在看电视上，都在教室里埋头写作业。

19:10 晚自习

7点10分是正式的晚自习，一共3节，前两节是学科自习，必须自习指定的科目，也会有老师前来辅导和监督，当然依然有精确到分钟的任务安排。

第三节是自由自习，学生们可以自己选择需要学习的内容，学校禁止老师在第三节自习课布置作业，为了保证学生们本就不多的自由学习时间。

9点40最后一节自习课结束，但随后的10分钟，仍然要求继续在教室学习，一分钟都不能浪费。

22:10 睡觉

#p#分页标题#e#

9点50准时出教室回到宿舍，10点08必须躺好，10点10必须睡觉。这短短的8分钟，也仅够洗漱和换衣服，偶尔想家的时候，齐培轩也只能用这个时间给家里打个短暂的电话。

一天结束了，第二天依然是5:40的早起，一天一天的循环往复，齐培轩就是这样度过了三年。

2 效率比努力更重要

细致观察衡中的作息制度，我们发现，学校只是对学生能够利用的碎片时间合理化利用，不仅没有克扣学生的睡眠和运动时间，反而甚至比很多熬夜学习的学生有更健康和规律的生活制度。

每天保证7个半小时的晚睡眠和1小时的午休，每天至少2次的运动——这是很多普通中学学生也达不到的休息时间，才导致上课困到打盹，听课效率低下。

其实这些时间，都是可以通过白天的高效时间管理节约出来的。这似乎也向家长和学生们证明了——不需要熬夜和放弃运动时间也能考出好成绩，并不是所谓"天才学生"的个例。

通过好的时间管理，每个学生都可以做到。而这背后的责任，不是只有对孩子的管束，更多是老师和家长也要做到的极致的付出。